Ver. 3.25
(Aug 2024-)
orpheus2024a
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Ver. 3.25 (Aug 2024-) orpheus2024a |
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かなり混んでいます。(load average ＝5.94)
| データ種別 | サイズ(Bytes) | ファイル名 | ファイル仕様 |
|---|---|---|---|
| mp3 音楽ファイル | 1833408 | 570989.mp3 | MPEG ADTS, layer III, v2, 128 kbps, 16 kHz, JntStereo |
| MIDI データ（カラオケ用、加工用） | 26151 | 570989.mid | Standard MIDI data (format 1) using 14 tracks at 1/384 |
| pdf 楽譜 | 1090141 | 570989.pdf | PDF document, version 1.4, 7 pages |
| lilypond 楽譜データ | 24392 | 570989.ly | Unicode text, UTF-8 text, with very long lines (405) |
「サウンド運動やらないと！」 kageki
♪ さあ、みんな運動だ！ 家からあまり出なくなって、運動してないな！ でも大丈夫！この曲を聞けば、運動になる！ 痛みを感じたら、すぐにやめるんだ！ さあ、まずは腹筋だ！ あおむけになり、右足と左手をあげて くっつけるように腹筋を収縮だ！ 結構きついぞ！ １，２，３，４、５，６，７，８、 上体をちゃんと起こすんだ！反対も！ ３，２，３，４，５，６，７，８、 出来たか？次は腕立てだ！ 普通に腕立てをするけれど、 これはちょっと違うんだ！ 手を、いつもより広げて挑戦だ！ 出来ない人は、膝をついてもいいぞ！ １，２，３，４、５，６，７，８、 無理をするなよ！あせるなよ！ ３，２，３，４、５，６，７，８、 出来たか？最後はスクワット！ 立って、膝を曲げたら すぐに腕立て伏せの体形にして、 戻して立つ、を素早くやるぞ！ これが最後だ頑張るんだ！ １，２，３，４、 残りは数回頑張って！ ３，２，３，４、 疲れるほど効果がある！ どうだ？疲れたか？これで君は大丈夫！ 他にもいろいろな運動があるから やってみよう！でも無理はするなよ！ もう一回言うぞ、無理はするなよ！ ♪ |